NHỮNG PHƯƠNG PHÁP CHỐNG NGỦ GẬT KHI HỌC BÀI VÀ ÔN THI
Là học sinh thì chưa ai chưa từng trải qua cảm giác buồn ngủ, ngủ gà ngủ gật trong lớp đúng không cả nhà. Nhân ngày chính thức đi học lại sau một cái Tết huyền thoại , hãy cùng nhau chia sẻ những mẹo chống ngủ gật thần thánh để học tốt hơn nhé Schofans. Đừng quên tag và chia sẻ những tips sau tới bạn bè của mình để nhắc nhở nhau nè.
Phương pháp 1: Tích cực tham gia vào các hoạt động trên lớp
Mẹo 1: Hăng hái phát biểu, lắng nghe giảng bài, làm “trò giỏi” trong tiết học
Hoạt động não thông qua suy nghĩ câu trả lời, tay chân đứng lên ngồi xuống. Đặc biệt hoạt động cơ hàm khi nói hứa hẹn sẽ xua tan cơn buồn ngủ trong tiết học dù nhàm chán đến đâu.
Mẹo 2: Ghi chú trong tiết học
Ghi chú là một cách vừa giúp bạn hệ thống kiến thức một cách logic nhất. Còn giúp hoạt động năng suất hơn từ việc tập trung não bộ cho đến hoạt động nhịp nhàng giữa tay ghi chép và mắt nhìn. Con người mình mà ngồi không chống cằm nghe giảng thì ôi thôi “Thần ngủ gõ cửa lúc nào chẳng hay” mất.
Phương pháp 2: Duy trì tỉnh táo với thức ăn và đồ uống
Mẹo 1: Ngậm kẹo, mang món ăn nhẹ đến lớp
Cứ mỗi khi cần tập trung để giải toán hay là tỉnh táo hơn khi nghe giảng mình sẽ lại ngậm kẹo, cứ như thông não vậy đó haha.
Mang theo đồ ăn nhẹ trong lớp để cung cấp thêm năng lượng cho bản thân. (Khuyến cáo: Hãy ăn vào giờ giải lao. Hãy ăn THÔNG MINH và TINH TẾ để không bị “hốt” nhé các bạn)
Mẹo 2: Uống nước lạnh để giữ bản thân tỉnh táo
Chai nước lạnh không chỉ giúp bạn không thiếu nước. Còn giữ cho bạn tỉnh táo, tránh cảm giác bối rối và mệt mỏi.
Phương pháp 3: Chăm sóc cơ thể mỗi tối
Mẹo 1: Ngủ sớm và đủ giấc
Ngủ đủ giấc là cách tốt nhất để đảm bảo bạn tỉnh táo trong lớp. Đi ngủ cùng một lúc mỗi đêm sẽ tạo cơ thể của bạn nhịp sinh học khi nào nên ngủ và khi nào cần tỉnh táo.
Mẹo 2: Tập thể dục tại chỗ (một cách thú vị)
Bạn có thể duỗi người một chút trên ghế để giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Bắt đầu bằng cách xoay cổ tay, vai và cổ. Ví dụ như bạn có thể hít vào thật sâu, cố mở to mắt ra, căng các cơ vai và ngực lên, ngồi thẳng người lên. Không được dựa vào ghế, dựa tường đâu nhé. Vì ta sẽ có cảm giác như đang thư giãn và dễ buồn ngủ hơn. Hoặc ngửa đầu ra sau hết cỡ 3-5 lần. Nhớ là phải thực hiện nghiêm túc các bước trên nhé.
Mẹo 3: Đi ra ngoài sau mỗi tiết học
Ngoài “tập thể dục tại chỗ” thì các bạn có thể vận động tay chân. Ví dụ như đi ra ngoài sau mỗi giờ giải lao, có thể đi WC, rửa mặt. Hay đi vòng quanh hành lang sẵn tiện ngắm crush chẳng hạn cho thư giãn đầu óc, giãn gân giãn cốt sẽ thoải mái hơn.
Tất cả đó là những mẹo chống ngủ gật được tích lũy qua “vô số lần” ngủ gật của chính bản thân tôi trong lớp. Các đồng chí nào giống tôi thì hãy thử những mẹo chống ngủ gật này xem sao nhá. Đôi khi lại sinh ra thêm nhiều cách khác hay ho hơn nữa đấy.
Nguồn: Ngọc Vân
Like và share nếu các em thấy thông tin có ích nhé
#HannahEd #duhoc #hocbong #sanhocbong #scholarshipforVietnamesestudents
